Kategorie receptů
- Autor: sduranova
- Uživatelský recept
- Porce: 4.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Voda, minerální vody bez příchutě | 200 |
| Tuňák v oleji | 120 |
| Kuskus celozrnný | 200 |
| Rajčata | 200 |
| Okurka salátová | 200 |
| Jablko se slupkou | 200 |
| Maliny | 30 |
| Mandle | 30 |
| Olivovy olej Extra Virgin | 10 |
Dochucovadla:
sul, pepr, balzamikovy ocet
Energetická hodnota celkem: 5886 kJ
Bílkoviny (g): 67,
Tuky (g): 43,
Sacharidy (g): 187,
SAFA (g): 12,
Cukry (g): 40,
Vláknina (g): 19,
Sůl (g): 3
Energetická hodnota na 1 porci: 1472 kJ
Bílkoviny (g): 16.8, Tuky (g): 10.8, Sacharidy (g): 46.8, SAFA (g): 3, Cukry (g): 10, Vláknina (g): 4.8, Sůl (g): 0.8
Postup přípravy
Nejprve uvařte kuskus a nechte ho vychladnout. Mezitím si na malé kousky nakrájejte okurku, rajče a jablko. Vmíchejte vše do kuskusu a přidejte mandle a čerstvě nastrouhaný zázvor. Podle chuti okořeňte a přidejte ocet. Směs dejte do hranaté mísy a nahoru položte dobře okapané kousky tuňáka. Ozdobte malinami.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
